Tips buat para perokok

Hanya dalam 20 menit setelah rokok terakhir, tubuh mulai mengalami perubahan yang menguntungkan secara bertahap:

20 Menit
Jatuh tekanan darah normal.
Denyut nadi turun menjadi normal.
Suhu tangan dan kaki naik menjadi normal

8 Jam
Tingkat karbon monoksida dalam darah turun menjadi normal.
Tingkat oksigen dalam darah meningkat normal.

24 Jam
Kemungkinan serangan jantung menurun

48 Hours
Ujung-ujung saraf mulai tumbuh lagi.
Kemampuan untuk mencium dan merasa bertambah.
Berjalan menjadi lebih mudah.

3 Bulan 2 Minggu
Meningkatkan sirkulasi darah.
Fungsi paru-paru hingga 30%

19 Bulan
Batuk, sinus kemacetan, kelelahan, sesak nafas menurun.
Silia tumbuh kembali dalam paru-paru, meningkatkan kemampuan untuk menangani lendir, membersihkan paru-paru, mengurangi infeksi.

1 Tahun
Risiko mendapat penyakit jantung koroner setengah dari perokok.

(Sumber: American Cancer Society).